Bu sizin vücudunuza ve hassasiyetinize bağlıdır. O yüzden doz belirlemeden önce web sitemizde yer alan Sağlık Uyarıları sayfasındaki içerikleri okuyun.
Aklınızda en ufak bir soru işareti varsa bile mutlaka doktorunuza danışın. Bu şekilde ne zaman ve ne kadar kakao kullanacağınızı daha iyi anlamış olursunuz.
Kakao'nun bilinen tehlikeli bir aşırı doz yoktur ancak yine de baş ağrısı yaratacak noktalara gelmemekte fayda olur. Aşırı tüketimde hissedilen en yaygın yan etki baş ağrısı olabilir. Bunun için de bolca su içmenizi öneriyoruz.
Konu tüketim miktarı olduğunda unutulmaması gereken önemli bir konu var: İyi bir şeyin daha fazlası her zaman o şeyin daha da iyi olacağı anlamına gelmez. Optimumdan daha büyük bir dozu uzun zaman kullanırsanız kendinizi yorgun hissedebilirsiniz. Uzun süreçte ise bu, böbreküstü bezlerinin yorulmasına sebep olabilir. Ne kadar uzun süre Kakao tüketirseniz bedeninizin nasıl cevap verdiğini o kadar iyi anlarsınız, çünkü her birimiz biriciğiz.
Belirli bir sağlık sıkıntınız yoksa, günlük bir seferde maksimum 42 gram sizin için uygun olabilir. Günlük olarak 12-20gr’lık haftalık kürler uygulayabileceğiniz gibi sadece 7gr ile hazırlanmış bir smoothie tercih edebilirsiniz.
Günde 2 adet çekirdek yiyerek Kakao ile yoldaşlık eden kişiler de olabiliyor. Bedeniniz size yol gösterecektir. Bu beraber keşfedeceğiniz bir yolculuk. Belki de bedeninizi dinlemek için de bir fırsat!
Kakao'dan en iyi şekilde öğrenebilmek için yeterince su içmenizi, kahve gibi uyarıcılarla ya da alkol, tütün gibi zihin halini etkileyen maddelerden kaçınırsanız, Kakao'nun etkilerini açıkça ve kolaylıkla ayırt edebileceksiniz.
Bedeninizde uyandırdığı hissiyatı fark edebilmek ve Kakao yapma pratiğinizi güçlendirmek için sabahlarınızı buna ayırmak iyi bir fikir olabilir. Böylece bu, sizin sabah ritüelinizin vazgeçilmez bir parçası olacaktır.
Genelde tavsiyemiz:
- Günlük Kullanım İçin: 5-20gr/gün,
- Küçük Seremoniyel Doz İçin: 20gr
- Güçlü Seremoniyel Doz İçin: 42gr'dır.
Üst üste seremoni yapmak kullanım miktarı açısından uygun değildir. Bunun için günlük kullanım miktarını dikkate almakta fayda olur.
Kakao'dan en çok faydayı düzenli ve uzun süreli kullanımda görürsünüz. Bu süreçte, bazı kişiler anında yumuşak etkileri hissederken, diğerleri Kakao'yu günlük birkaç kullanımdan sonra fark edebilir. Özetle, bu etki tamamen size özel bir süreçtir.
Seremoniyel Kakao ile ilgili daha fazla bilgi almak için web sitemizde yer alan Kakao & Sağlık başlığı aldıntındaki içeriklere göz atın.